로그인
아이디 비밀번호 찾기
온라인 예약
환자 정보
환자 성명
주민등록번호 -

* 온라인 예약 시 실명인증 및 의료보험 적용여부
   확인을 위한 목적

주소
연락처 - -
핸드폰 - -
이메일

주소 및 연락처가 변경 되신 분은 회원정보를 수정 하신 후
예약을 진행해 주십시오.

날짜 진료형태 병원 의료진
날짜/시간 병원 진료 과목 의료진 취소
분원 선택
진료과 선택
온라인 예약
의료진 선택 날짜 선택
온라인 예약
의료진
X
1. 선택진료란?
- 환자 또는 보호자가 특정한 의사를 선택하여 진료를 받는 제도로서, 선택(특진, 지정) 진료를 받으시면 보건복지부령에 정하는 범위에 추가 진료비를 본인이 부담하시면 됩니다.(보건복지부령 174호 제5조 3항 관련)
2. 선택(지정,특진) 진료란의 대상 의사는 어떤 자격이 있나요?
- 선택(지정,특진) 진료 대상 의사는 해당 진료과의 전문의 자격을 취득한 후 10년이 경과 하거나, 대학병원의 조교수 이상의 자격을 갖춘 의사입니다.
3. 선택(지정,특진) 진료의 보험 혜택 여부는?
- 보건복지부의 추가 비용 항목과 산정 기준에 따라, 선택(지정,특진) 진료는 보험 혜택 없이 비용을 환자가 전액 본인 부담합니다. (특진 진료시 매번 아래와 같이 특진료가 산정됩니다.)
4. 특진의사란?
- 전문의 자격증 취득 후 10년 이상의 경력을 가진 의사(대학병원의 조교수 이상)
날짜 & 시간
예약 정보
예약 구분 본인 병원
진료과 예약 날짜
의료진 시간
[건강] 바른 자세·허리근육강화 운동이 예방책
[건강] 바른 자세·허리근육강화 운동이 예방책

요통은 질병이 아닌 다양한 원인에 의해 허리 부위의 통증으로 전 세계적으로 성인들에게 흔한 증상이다. 특히, 우리나라는 아직까지도 좌식생활이 익숙해 큰 부담이 느껴지지 않은 것 같지만 실제로 척추 및 관절에 큰 부담을 주고 있다.

인체 구조적으로 허리는 중심의 역할을 하고 있는데, 책상에서 업무를 보거나 스마트폰 사용 및 운전할 때 등 오랜 시간 나쁜 자세를 취하면 근골격의 밸런스가 깨지고 허리에 부담을 주면서 허리통증 즉, 요통이 발생한다.

요통은 척추이상 신호로, 무리한 동작으로 인해 생기는 급성 요통과 허리통증이 3개월 이상 지속되는 만성요통으로 구분한다.

급성 요통 및 초기환자의 경우 물리치료, 운동요법 등 가벼운 치료로도 회복할 수 있지만 만성요통이 되면 통증을 잡기 위해 수술적 치료를 시행해야 한다. 그러므로 초기에 적극적인 치료가 필요하다. 어떤 치료법을 시행하든지 결국 바른 생활 자세와 허리근육 강화 운동을 통해 요통이 재발되지 않도록 하는 것이 중요하다.

잠을 잘 때는 푹신한 곳보다는 약간 딱딱한 곳에서 옆으로 누워 태아처럼 웅크린 자세로 자는 것이 좋다. 이때 양 무릎 사이에 베개를 끼우면 더 좋다. 똑바로 누울 때는 무릎 밑에 베게나 쿠션을 괴어주면 허리가 바닥에 밀착이 돼 허리에 부담이 덜 가게 된다.

운전을 하거나 의자에 앉을 때에는 엉덩이를 등받이 쪽으로 바짝 대고 골반뼈가 무릎과 직각을 이루도록 하는 것이 좋다. 장시간 서서 일을 해야 할 경우엔 15cm정도 되는 높이의 발 받침대를 두어 양 발을 번갈아 놓으며 일하는 것이 좋다.

허리가 약한 사람은 가급적 무거운 것을 들지 않는 것이 좋은데, 어쩔 수 없는 경우에는 허리를 구부리지 않고 무릎을 구부려 허리를 편 상태에서 물건을 들어야 허리에 부담이 덜 간다. /서울김포공항 우리들병원

[문기형 척추클리닉 원장] koscaj@kosca.or.kr

 

 

 

190715_web

출처 : 대한전문건설신문(http://www.koscaj.com)

Post a comment

pop up

shuttle bus web_new